灰指甲“祸因”原是穿错鞋

　　灰指甲常是由于患者鞋子不合适，造成趾甲受到挤压、破损，或透气性不好，使趾甲长期处于闷热湿润的环境中，滋生真菌而形成的。

　　经常穿小码鞋将增加感染灰指甲的几率，由于小码鞋不透气，穿上后，将使得脚部前掌受力增大，五趾相互挤压，容易引起甲床与趾肉剥离的现象出现。当趾甲的健康受到影响，感染灰指甲的几率将大大提高。因此，如果工作或生活中无特殊需要，请适时地放松脚部，减少患病几率。

　　女性穿高跟鞋与甲真菌病的发病有一定关系，穿高跟鞋时间越长，病甲数量越多，病甲受损越严重。以趾甲远端甲下真菌病最常见，男性穿尖头皮鞋的人大脚趾、小脚趾也易患甲真菌病。很多高跟鞋、尖头鞋和内部空间狭小，穿上后脚前掌受力增大，五趾相互挤压，长期行走容易造成趾甲变形，甚至活生生将甲床与趾肉剥离，极易被外部广泛存在的真菌乘虚而入。

　　鞋子与灰指甲关系密切，一双合适的鞋子也可以预防患灰指甲的复发或再生。首先鞋子需要牢固性好，鞋底耐磨，同时也需要柔软性好。鞋面要软硬适度，略软为宜，如果鞋面太硬，脚趾易受到压迫，造成趾甲变形或破损。鞋面的材质最好是帆布或真皮，鞋内里的材质最好是真皮的，这些材质具有保暖性的同时，透气性较好，可以将鞋内多余的水分散发出去，没有“捂脚”的感觉。

　　第二，鞋子的大小一定要合适。鞋子太大，走路时脚趾会不由自主地用力弯曲，鞋子太小，会挤压趾甲，造成趾甲的血液供应不足，趾甲损坏。鞋子的大小以鞋室比脚趾长出1.2厘米为好。鞋子大小应根据脚形进行选择，以不夹脚，感觉舒适为宜。女性不建议穿高跟鞋，穿高跟鞋时重心向前，趾甲受力挤压严重，更易引起灰指甲的发病。